⸻ PERCORSI INDIVIDUALI

Coaching e
Counseling

individuale

Sono Sabrina Cantono, coach e counselor a Busto Arsizio.
Questo è uno spazio dedicato a te, per ascoltare ciò che vive dentro e trasformarlo in forza interiore. Per ritrovare chiarezza, direzione e rimettere in movimento ciò che è rimasto fermo.

Sessioni in presenza a Busto Arsizio e online.

Prenota la sessione gratuita Come funziona

Questo percorso è per te se…

  • stai attraversando una transizione professionale o personale
  • senti di avere un potenziale non espresso o un progetto bloccato
  • ti ritrovi a ripetere gli stessi schemi nelle relazioni o nel lavoro
  • vuoi più chiarezza su chi sei e cosa vuoi davvero
  • stai costruendo qualcosa di tuo e vuoi farlo con più direzione
  • cerchi uno spazio di ascolto profondo e senza giudizio
Prima sessione conoscitiva gratuita

cos’è il coaching individuale

Uno spazio per ascoltarsi.
Un percorso per muoversi.


Il coaching individuale è un percorso di consapevolezza e azione. È uno spazio in cui impari a riconoscere le tue risorse, chiarire ciò che vuoi davvero e costruire passi concreti verso dove vuoi andare.

Il counseling sistemico si affianca al coaching quando il lavoro chiede di andare in profondità: schemi relazionali che si ripetono, credenze limitanti, dinamiche emotive radicate. Insieme formano un percorso completo, che lavora sia sull’azione che sulla comprensione di sé.

Il mio approccio integra visione sistemica — ogni persona va compresa nel contesto in cui vive — e consapevolezza del corpo — le emozioni abitano il corpo prima delle parole. Ogni percorso è costruito su misura: non esistono protocolli fissi, ma un cammino che parte da dove sei adesso.
Ricevo in studio a Busto Arsizio e lavoro anche online via videochiamata, con la stessa efficacia.

COME FUNZIONA

Il percorso,
passo dopo passo.

1

Sessione conoscitiva gratuita — 30-40 minuti

Ci conosciamo senza impegno. Mi racconti in quale momento della tua vita sei e cosa cerchi, io ti spiego come lavoro. Alla fine decidi tu se e come proseguire. Non esiste una risposta giusta, ma esiste quella più adatta a te in questo momento.

2

Definiamo il percorso insieme

Il percorso si costruisce sulla persona con obiettivi, tempi e frequenza delle sessioni, non esistono infatti pacchetti fissi o pre-confezionati. Decidiamo insieme in base alle tue esigenze e ci scegliamo liberamente ogni volta.

3

Le sessioni — circa un’ora ciascuna

Si parte da dove sei in questo momento. Nessun protocollo rigido, ogni sessione è diversa perché parti tu a guidarla, anche quando non ne sei consapevole. Il mio ruolo è creare lo spazio perché le tue risorse emergano.

4

In presenza o online

Le sessioni si svolgono nel mio studio a Busto Arsizio, facilmente raggiungibile anche tramite i treni delle FS e FN. Oppure ricevo online tramite via videochiamata. La modalità non cambia la qualità del lavoro.

GLI STRUMENTI CHE UTILIZZO

Un approccio integrato,
costruito sulla persona.

Ogni percorso integra strumenti diversi in base alle proprie esigenze, non esiste una ricetta unica.

Coaching sistemico

Lavora sulla persona nel suo contesto di relazioni e sistemi, come famiglia, lavoro, comunità, ecc.

Counseling relazionale

Esplora le dinamiche emotive e relazionali che influenzano il presente, con rispetto e profondità.

Ascolto del corpo

Il corpo porta informazioni preziose, come tensioni, impulsi, sensazioni, emozioni, che precedono le parole.

Mindfulness e presenza

Pratiche per sviluppare consapevolezza del presente, ridurre il rumore mentale e essere presenti a se stessi.

Archetipi e risorse

Lavoro sulle risorse interiori e sulle qualità archetipiche che abitano ogni persona.

Costellazioni sistemiche

Quando utile, si integra il lavoro con le Costellazioni per accedere e svelare dinamiche profonde.

“Il percorso di coaching con Sabrina mi ha aiutato a cambiare completamente la prospettiva da cui affrontavo una situazione bloccata da tempo. Mi ha accompagnato a trovare le mie risposte e le mie risorse, permettendomi di vedere soluzioni che da sola non riuscivo a intravedere.”

Alessia – Percorso di coaching individuale

DOMANDE FREQUENTI

Le risposte alle
domande più comuni.

La sessione dura circa un’ora. Non c’è un protocollo fisso: si parte da dove sei in questo momento, da ciò che senti, da quello che vuoi muovere. Il mio ruolo non è darti risposte, ma aiutarti a trovare le tue, con domande, ascolto profondo e strumenti specifici che ti accompagnano nel processo. Ogni sessione è diversa dall’altra, perché sei tu che la guidi, anche quando non ne sei consapevole.

Il coaching lavora principalmente sull’azione: obiettivi chiari, risorse personali, passi concreti verso dove vuoi andare. Il counseling si affianca quando il lavoro chiede di andare in profondità: schemi emotivi, credenze limitanti, dinamiche relazionali che si ripetono. Nel mio approccio i due si integrano naturalmente, in base a ciò di cui hai bisogno momento per momento. Non si tratta di due percorsi separati, ma di due dimensioni dello stesso cammino.

No, il coaching non è psicoterapia e non si occupa di patologie o diagnosi. Il coaching parte da dove sei adesso e lavora sulla crescita personale e sull’azione nel momento presente per andare verso il futuro desiderato. I due percorsi possono affiancarsi molto bene, molte persone fanno entrambi, ma non si sostituiscono.

Dipende dalla persona e dagli obiettivi. Un percorso di base si sviluppa tra le 10 e le 15 sessioni. Alcune persone lavorano con me per un determinato periodo su un progetto specifico, altre tornano periodicamente nel tempo per momenti diversi della vita. Si inizia sempre con una sessione conoscitiva gratuita di 30-40 minuti — senza impegno — per capire cosa cerchi e quale cammino è più adatto.

Sì, lavoro sia in presenza nel mio studio a Busto Arsizio, sia online in videochiamata. L’efficacia è equivalente, la scelta dipende dalle tue preferenze e disponibilità. Alcune persone trovano più agio nel lavorare da casa propria. Lo studio di Busto Arsizio è raggiungibile facilmente con il treno tramite le linee FS e FN.

La prima sessione è conoscitiva, gratuita e dura circa 30-40 minuti. Per prenotarla scrivi a sabrina@metisheart.com oppure messaggi WhatsApp al +39 347 700 00 03. Non serve arrivare con le idee chiare, è proprio quello lo spazio in cui si chiariscono.

Inizia da qui.
È gratuito.

La prima sessione è conoscitiva e senza impegno. Uno spazio per conoscerci e capire insieme quale percorso può fare al caso tuo. Non servono certezze per iniziare, serve solo la voglia di ascoltarsi.

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sabrina@metisheart.com

MESSAGGI WHATSAPP

+39 347 700 00 03

DOVE RICEVO

Busto Arsizio e Online